Έχετε βουλωμένη μύτη; Το κόλπο για άνετο ύπνο

Είτε προκαλείται από αλλεργίες, κρυολογήματα ή λοιμώξεις των κόλπων, η ρινική συμφόρηση μπορεί να διαταράξει την αναπνοή και τη συνολική ποιότητα του ύπνου.

Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές συμβουλές και θεραπείες για την βουλωμένη μύτη την νύχτα.

Η ρινική συμφόρηση συχνά αισθάνεται χειρότερα τη νύχτα λόγω διαφόρων παραγόντων, όπως:

Η εφαρμογή απλών αλλαγών στον τρόπο ζωής και στρατηγικών ύπνου μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά στη διαχείριση της ρινικής συμφόρησης τη νύχτα.

1. Ανυψώστε το κεφάλι σας

2. Μείνετε ενυδατωμένοι

3. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα

4. Δοκιμάστε ρινικές ταινίες

5. Αποφύγετε τα αλλεργιογόνα

Αρκετές θεραπείες μπορούν να προσφέρουν άμεση και μακροπρόθεσμη ανακούφιση από τη νυχτερινή ρινική συμφόρηση.

1. Ρινικό σπρέι φυσιολογικού ορού

2. Εισπνοή ατμού

Γιατροί στο σπίτι σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη, Πάτρα και άλλες περιοχές

Με ένα τηλεφώνημα στο 1151, εξειδικευμένοι ιατροί έρχονται άμεσα στον χώρο σας για ποιοτική φροντίδα χωρίς μετακινήσεις.

Καλέστε στο 1151

3. Αποσυμφορητικά φάρμακα

4. Αντισταμινικά

5. Ζεστή κομπρέσα

Η αντιμετώπιση της βουλωμένης μύτης τη νύχτα δεν είναι εύκολη, αλλά η εφαρμογή πρακτικών συμβουλών όπως το να ανυψώνετε το κεφάλι σας στο κρεβάτι, να παραμένετε ενυδατωμένοι και να χρησιμοποιείτε υγραντήρες μπορεί να προσφέρει ανακούφιση. Επιπλέον, θεραπείες όπως σπρέι φυσιολογικού ορού, εισπνοή ατμού και αποσυμφορητικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και να προάγουν τον ξεκούραστο ύπνο.

Πηγές: sleepfoundation.org, medicalnewstoday.com, health.com