Εάν έχετε υπερβολική ποσότητα ουρικού οξέος στο σώμα σας, μπορεί να σχηματιστούν κρύσταλλοι που προκαλούν φλεγμονή και πόνο στις αρθρώσεις σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει έναν τύπο αρθρίτιδας που ονομάζεται ουρική αρθρίτιδα.
Παρόλο που υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν στην ουρική αρθρίτιδα, όσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα για φλεγμονή, πρήξιμο και πόνο λόγω ουρικής αρθρίτιδας.
Έρευνες δείχνουν ότι η αλλαγή της διατροφής θα μπορούσε να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης της πάθησης.
Μια διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες, μπορεί να μειώσει την παραγωγή ουρικού οξέος, που με τη σειρά του μειώνει τις κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας.
Οι μπανάνες είναι μια τροφή με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες. Είναι επίσης καλή πηγή βιταμίνης C.
Ανασκόπηση του 2021 έδειξε ότι η υψηλή πρόσληψη βιταμίνης C μπορεί να προστατεύει από την ουρική αρθρίτιδα.
Μία μπανάνα περιέχει 14,1 mg βιταμίνης C, περίπου το 16% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης.
Δεν είναι βέβαιο ότι η αλλαγή της διατροφής θα θεραπεύσει την ουρική αρθρίτιδα, μπορεί όμως να επιβραδύνει τις βλάβες των αρθρώσεων και να μειώσει τον κίνδυνο κρίσεων, μειώνοντας τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα σας.
Γιατροί στο σπίτι σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη, Πάτρα και άλλες περιοχές
Με ένα τηλεφώνημα στο 1151, εξειδικευμένοι ιατροί έρχονται άμεσα στον χώρο σας για ποιοτική φροντίδα χωρίς μετακινήσεις.
Καλέστε στο 1151Εκτός από τις μπανάνες, άλλες τροφές χαμηλής περιεκτικότητας σε πουρίνες που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας, είναι:
Με πληροφορίες από Healthline
Εάν έχετε υπερβολική ποσότητα ουρικού οξέος στο σώμα σας, μπορεί να σχηματιστούν κρύσταλλοι που προκαλούν φλεγμονή και πόνο στις αρθρώσεις σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει έναν τύπο αρθρίτιδας που ονομάζεται ουρική αρθρίτιδα.
Παρόλο που υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν στην ουρική αρθρίτιδα, όσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα για φλεγμονή, πρήξιμο και πόνο λόγω ουρικής αρθρίτιδας.
Έρευνες δείχνουν ότι η αλλαγή της διατροφής θα μπορούσε να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης της πάθησης.
Μια διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες, μπορεί να μειώσει την παραγωγή ουρικού οξέος, που με τη σειρά του μειώνει τις κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας.
Οι μπανάνες είναι μια τροφή με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες. Είναι επίσης καλή πηγή βιταμίνης C.
Ανασκόπηση του 2021 έδειξε ότι η υψηλή πρόσληψη βιταμίνης C μπορεί να προστατεύει από την ουρική αρθρίτιδα.
Μία μπανάνα περιέχει 14,1 mg βιταμίνης C, περίπου το 16% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης.
Δεν είναι βέβαιο ότι η αλλαγή της διατροφής θα θεραπεύσει την ουρική αρθρίτιδα, μπορεί όμως να επιβραδύνει τις βλάβες των αρθρώσεων και να μειώσει τον κίνδυνο κρίσεων, μειώνοντας τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα σας.
Εκτός από τις μπανάνες, άλλες τροφές χαμηλής περιεκτικότητας σε πουρίνες που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας, είναι:
Με πληροφορίες από Healthline