Οι πονοκέφαλοι όταν πεινάτε είναι ένα μήνυμα ότι χρειάζεστε περισσότερες θερμίδες.
Μπορεί να νιώσετε:
Υπογλυκαιμία (χαμηλό σάκχαρο στο αίμα): Ο εγκέφαλός σας δεν παίρνει την ενέργεια που χρειάζεται από το σάκχαρο του αίματος (γλυκόζη).
Μυϊκή ένταση: Το σώμα σας απελευθερώνει μια ουσία (ισταμίνη) που προκαλεί ένταση των μυών.
Στρες: Η πτώση του σακχάρου στο αίμα μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση ορμονών του στρες που προκαλούν πονοκέφαλο.
Τι προκαλεί πονοκεφάλους όταν πεινάτε;
Οι πονοκέφαλοι από την πείνα και το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να έχουν πολλές αιτίες, όπως:
Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν πόνο στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού τους που μπορεί να επεκταθεί και στις δύο πλευρές.
Μπορεί επίσης να αισθανθείτε:
Λόγω χαμηλού σακχάρου στο αίμα, μπορεί επίσης να εμφανίσετε:
Μπορείτε να τον διαγνώσετε μόνοι σας ακούγοντας το σώμα σας. Εάν αισθάνεστε αμβλύ πόνο στο κεφάλι και έχει περάσει αρκετό διάστημα από την ώρα που φάγατε, πιθανότατα πρόκειται για πονοκέφαλο πείνας.
Η καλύτερη επιλογή είναι να φάτε ένα ισορροπημένο γεύμα πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά και άφθονο νερό. Αν δεν έχετε πολύ χρόνο, ένα υγιεινό σνακ μπορεί να βοηθήσει.
Γιατροί στο σπίτι σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη, Πάτρα και άλλες περιοχές
Με ένα τηλεφώνημα στο 1151, εξειδικευμένοι ιατροί έρχονται άμεσα στον χώρο σας για ποιοτική φροντίδα χωρίς μετακινήσεις.
Καλέστε στο 1151Μόλις το σώμα σας αρχίσει να χωνεύει την τροφή, θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Οι πονοκέφαλοι πείνας συνήθως υποχωρούν μέσα σε 30 λεπτά από το φαγητό.
Εάν δεν αισθάνεστε καλύτερα μετά το φαγητό, μπορεί να σάς βοηθήσει ένα παυσίπονο.
Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης πονοκεφάλων πείνας και χαμηλού σακχάρου στο αίμα κάνοντας τα εξής:
Με πληροφορίες από Cleveland Clinic
Οι πονοκέφαλοι όταν πεινάτε είναι ένα μήνυμα ότι χρειάζεστε περισσότερες θερμίδες.
Μπορεί να νιώσετε:
Υπογλυκαιμία (χαμηλό σάκχαρο στο αίμα): Ο εγκέφαλός σας δεν παίρνει την ενέργεια που χρειάζεται από το σάκχαρο του αίματος (γλυκόζη).
Μυϊκή ένταση: Το σώμα σας απελευθερώνει μια ουσία (ισταμίνη) που προκαλεί ένταση των μυών.
Στρες: Η πτώση του σακχάρου στο αίμα μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση ορμονών του στρες που προκαλούν πονοκέφαλο.
Τι προκαλεί πονοκεφάλους όταν πεινάτε;
Οι πονοκέφαλοι από την πείνα και το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να έχουν πολλές αιτίες, όπως:
Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν πόνο στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού τους που μπορεί να επεκταθεί και στις δύο πλευρές.
Μπορεί επίσης να αισθανθείτε:
Λόγω χαμηλού σακχάρου στο αίμα, μπορεί επίσης να εμφανίσετε:
Μπορείτε να τον διαγνώσετε μόνοι σας ακούγοντας το σώμα σας. Εάν αισθάνεστε αμβλύ πόνο στο κεφάλι και έχει περάσει αρκετό διάστημα από την ώρα που φάγατε, πιθανότατα πρόκειται για πονοκέφαλο πείνας.
Η καλύτερη επιλογή είναι να φάτε ένα ισορροπημένο γεύμα πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά και άφθονο νερό. Αν δεν έχετε πολύ χρόνο, ένα υγιεινό σνακ μπορεί να βοηθήσει.
Μόλις το σώμα σας αρχίσει να χωνεύει την τροφή, θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Οι πονοκέφαλοι πείνας συνήθως υποχωρούν μέσα σε 30 λεπτά από το φαγητό.
Εάν δεν αισθάνεστε καλύτερα μετά το φαγητό, μπορεί να σάς βοηθήσει ένα παυσίπονο.
Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης πονοκεφάλων πείνας και χαμηλού σακχάρου στο αίμα κάνοντας τα εξής:
Με πληροφορίες από Cleveland Clinic