Πυρκαγιές: Πώς να προστατεύσετε την αναπνοή και τους πνεύμονές σας

Παράλληλα με την καταστροφή που προκαλούν σε σπίτια και δάση, οι πυρκαγιές απελευθερώνουν μεγάλες ποσότητες καπνού και λεπτών σωματιδίων στον αέρα. Αυτοί οι ρύποι μπορούν να βλάψουν σοβαρά τους πνεύμονές σας, να επιδεινώσουν υπάρχουσες παθήσεις όπως το άσθμα ή οι καρδιακές παθήσεις, και να επηρεάσουν ακόμη και υγιή άτομα.

Αυτός ο οδηγός παραθέτει ένα πλαίσιο 10 βημάτων για την προστασία της υγείας του αναπνευστικού συστήματος κατά τη διάρκεια δασικών πυρκαγιών. Εξηγεί πώς να προστατεύσετε την υγεία της αναπνοής και των πνευμόνων σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την έκθεση στον καπνό από πυρκαγιές.

Αναλυτικά:

Το πρώτο βήμα για να προστατεύσετε τον εαυτό σας είναι να γνωρίζετε πότε ο αέρας δεν είναι ασφαλής.

Όταν αυξάνονται τα επίπεδα καπνού, αποφύγετε την περιττή υπαίθρια δραστηριότητα.

Ο εσωτερικός αέρας μπορεί να γίνει πολύ πιο καθαρός αν λάβετε προληπτικά μέτρα.

Ένας καθορισμένος καθαρός χώρος μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των ευάλωτων μελών της οικογένειας.

Δεν προστατεύουν όλες οι μάσκες από τον καπνό των πυρκαγιών.

Ορισμένα άτομα είναι πιο ευάλωτα σε προβλήματα υγείας, που σχετίζονται με τον καπνό.

Εάν έχετε αναπνευστική ή καρδιακή πάθηση, προετοιμαστείτε πριν από την περίοδο των πυρκαγιών.

Όταν η ποιότητα του εξωτερικού αέρα είναι κακή, οι εσωτερικοί ρύποι επιδεινώνουν το πρόβλημα.

Η άμεση ιατρική φροντίδα μπορεί να αποτρέψει επιπλοκές.

Η προετοιμασία μειώνει τον κίνδυνο όταν οι πυρκαγιές αναπόφευκτα επιστρέψουν.

Βοηθάει η χρήση μάσκας σε εσωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια πυρκαγιών;

Μόνο εάν ο αέρας του εσωτερικού σας χώρου είναι μολυσμένος, για παράδειγμα, λόγω ανοιχτών παραθύρων ή κακής μόνωσης. Ιδανικά, θα πρέπει να επικεντρωθείτε στη σφράγιση του χώρου και στον καθαρισμό του αέρα αντί να φοράτε μάσκα σε εσωτερικούς χώρους.

Είναι οι χειρουργικές μάσκες αποτελεσματικές κατά του καπνού των πυρκαγιών;

Όχι. Δεν μπλοκάρουν τα λεπτά σωματίδια. Απαιτούνται μάσκες-αναπνευστήρες N95 ή P2 για αποτελεσματική προστασία.

Μπορώ να χρησιμοποιώ το μπαλκόνι μου κατά τη διάρκεια συμβάντων καπνού από πυρκαγιές;

Είναι καλύτερο να αποφεύγετε εντελώς τους εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια περιόδων υψηλού καπνού, ακόμα κι αν απλώς κάθεστε έξω, καθώς τα λεπτά σωματίδια μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό και μακροχρόνια βλάβη.

Πόσο καιρό παραμένει ο καπνός των πυρκαγιών στον αέρα;

Εξαρτάται από τα μοτίβα του ανέμου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο καπνός από μεγάλες πυρκαγιές μπορεί να παραμείνει για αρκετές ημέρες ή ακόμα και να ταξιδέψει από μακρινές περιοχές, επηρεάζοντας την ποιότητα του αέρα μακριά από την ζώνη της πυρκαγιάς.

Βοηθά η παραμονή κοντά στη θάλασσα στην αποφυγή του καπνού από πυρκαγιές;

Όχι απαραίτητα. Αν και η παράκτια αύρα μπορεί να βοηθήσει στη διασπορά του καπνού, η κατεύθυνση του ανέμου μπορεί επίσης να τον φέρει απευθείας σε παραθαλάσσιες περιοχές. Ελέγχετε πάντα τις αναφορές ποιότητας αέρα πριν υποθέσετε ότι είναι ασφαλές.

Ο καπνός από πυρκαγιές αποτελεί αυξανόμενη ανησυχία για τη δημόσια υγεία, αλλά μπορείτε να μειώσετε τον αντίκτυπό του με την προετοιμασία και τα σωστά μέτρα ασφαλείας. Παρακολουθώντας την ποιότητα του αέρα, περιορίζοντας την έκθεση σε εξωτερικούς χώρους, βελτιώνοντας τον αέρα εσωτερικών χώρων και προστατεύοντας τα ευάλωτα άτομα, προστατεύετε τόσο την αναπνευστική σας υγεία όσο και την μακροπρόθεσμη υγεία των πνευμόνων σας.

Η ενημέρωση και η ετοιμότητα πριν από την έναρξη της περιόδου πυρκαγιών είναι η καλύτερη άμυνα ενάντια στους αναπνευστικούς κινδύνους.

Πηγές:
lung.ca
lung.org
cdc.gov
mayoclinic.org

Παράλληλα με την καταστροφή που προκαλούν σε σπίτια και δάση, οι πυρκαγιές απελευθερώνουν μεγάλες ποσότητες καπνού και λεπτών σωματιδίων στον αέρα. Αυτοί οι ρύποι μπορούν να βλάψουν σοβαρά τους πνεύμονές σας, να επιδεινώσουν υπάρχουσες παθήσεις όπως το άσθμα ή οι καρδιακές παθήσεις, και να επηρεάσουν ακόμη και υγιή άτομα.

Αυτός ο οδηγός παραθέτει ένα πλαίσιο 10 βημάτων για την προστασία της υγείας του αναπνευστικού συστήματος κατά τη διάρκεια δασικών πυρκαγιών. Εξηγεί πώς να προστατεύσετε την υγεία της αναπνοής και των πνευμόνων σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την έκθεση στον καπνό από πυρκαγιές.

Αναλυτικά:

Το πρώτο βήμα για να προστατεύσετε τον εαυτό σας είναι να γνωρίζετε πότε ο αέρας δεν είναι ασφαλής.

Όταν αυξάνονται τα επίπεδα καπνού, αποφύγετε την περιττή υπαίθρια δραστηριότητα.

Ο εσωτερικός αέρας μπορεί να γίνει πολύ πιο καθαρός αν λάβετε προληπτικά μέτρα.

Ένας καθορισμένος καθαρός χώρος μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των ευάλωτων μελών της οικογένειας.

Δεν προστατεύουν όλες οι μάσκες από τον καπνό των πυρκαγιών.

Ορισμένα άτομα είναι πιο ευάλωτα σε προβλήματα υγείας, που σχετίζονται με τον καπνό.

Εάν έχετε αναπνευστική ή καρδιακή πάθηση, προετοιμαστείτε πριν από την περίοδο των πυρκαγιών.

Όταν η ποιότητα του εξωτερικού αέρα είναι κακή, οι εσωτερικοί ρύποι επιδεινώνουν το πρόβλημα.

Η άμεση ιατρική φροντίδα μπορεί να αποτρέψει επιπλοκές.

Η προετοιμασία μειώνει τον κίνδυνο όταν οι πυρκαγιές αναπόφευκτα επιστρέψουν.

Βοηθάει η χρήση μάσκας σε εσωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια πυρκαγιών;

Μόνο εάν ο αέρας του εσωτερικού σας χώρου είναι μολυσμένος, για παράδειγμα, λόγω ανοιχτών παραθύρων ή κακής μόνωσης. Ιδανικά, θα πρέπει να επικεντρωθείτε στη σφράγιση του χώρου και στον καθαρισμό του αέρα αντί να φοράτε μάσκα σε εσωτερικούς χώρους.

Είναι οι χειρουργικές μάσκες αποτελεσματικές κατά του καπνού των πυρκαγιών;

Όχι. Δεν μπλοκάρουν τα λεπτά σωματίδια. Απαιτούνται μάσκες-αναπνευστήρες N95 ή P2 για αποτελεσματική προστασία.

Μπορώ να χρησιμοποιώ το μπαλκόνι μου κατά τη διάρκεια συμβάντων καπνού από πυρκαγιές;

Είναι καλύτερο να αποφεύγετε εντελώς τους εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια περιόδων υψηλού καπνού, ακόμα κι αν απλώς κάθεστε έξω, καθώς τα λεπτά σωματίδια μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό και μακροχρόνια βλάβη.

Πόσο καιρό παραμένει ο καπνός των πυρκαγιών στον αέρα;

Εξαρτάται από τα μοτίβα του ανέμου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο καπνός από μεγάλες πυρκαγιές μπορεί να παραμείνει για αρκετές ημέρες ή ακόμα και να ταξιδέψει από μακρινές περιοχές, επηρεάζοντας την ποιότητα του αέρα μακριά από την ζώνη της πυρκαγιάς.

Βοηθά η παραμονή κοντά στη θάλασσα στην αποφυγή του καπνού από πυρκαγιές;

Όχι απαραίτητα. Αν και η παράκτια αύρα μπορεί να βοηθήσει στη διασπορά του καπνού, η κατεύθυνση του ανέμου μπορεί επίσης να τον φέρει απευθείας σε παραθαλάσσιες περιοχές. Ελέγχετε πάντα τις αναφορές ποιότητας αέρα πριν υποθέσετε ότι είναι ασφαλές.

Ο καπνός από πυρκαγιές αποτελεί αυξανόμενη ανησυχία για τη δημόσια υγεία, αλλά μπορείτε να μειώσετε τον αντίκτυπό του με την προετοιμασία και τα σωστά μέτρα ασφαλείας. Παρακολουθώντας την ποιότητα του αέρα, περιορίζοντας την έκθεση σε εξωτερικούς χώρους, βελτιώνοντας τον αέρα εσωτερικών χώρων και προστατεύοντας τα ευάλωτα άτομα, προστατεύετε τόσο την αναπνευστική σας υγεία όσο και την μακροπρόθεσμη υγεία των πνευμόνων σας.

Η ενημέρωση και η ετοιμότητα πριν από την έναρξη της περιόδου πυρκαγιών είναι η καλύτερη άμυνα ενάντια στους αναπνευστικούς κινδύνους.

Πηγές:
lung.ca
lung.org
cdc.gov
mayoclinic.org