Πότε ο πονοκέφαλος οφείλεται σε δυσκοιλιότητα – Τι συμβαίνει

Όταν το πεπτικό σύστημα επιβραδύνεται, μπορεί να προκαλέσει χημικές, σωματικές, ακόμη και νευρολογικές αλλαγές που οδηγούν σε πονοκέφαλο ή ημικρανία.

Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, τι συμβαίνει μέσα στο σώμα για να δημιουργήσει αυτόν τον σύνδεσμο και πώς να ανακουφίσετε αποτελεσματικά και τα δύο.

Ένας πονοκέφαλος που προκαλείται από δυσκοιλιότητα είναι συχνά αποτέλεσμα συσσώρευσης τοξινών, αφυδάτωσης και ανισορροπιών στην επικοινωνία εντέρου-εγκεφάλου. Όταν τα κόπρανα παραμένουν στο παχύ έντερο για πολύ καιρό, το σώμα μπορεί να επαναπορροφήσει ορισμένα απόβλητα, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε φλεγμονή και να επηρεάσουν το νευρικό σύστημα.

Το έντερο και ο εγκέφαλος συνδέονται στενά μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου: μιας οδού επικοινωνίας, που επιτρέπει στα εντερικά προβλήματα να επηρεάζουν τη διάθεση, τον πόνο και τις αντιδράσεις στο στρες. Όταν η πέψη επιβραδύνεται, μπορεί να αλλάξει τα επίπεδα σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του πονοκεφάλου.

Ο «άξονας εντέρου-εγκεφάλου» αναφέρεται στη βιοχημική σύνδεση μεταξύ του πεπτικού και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Εάν το έντερο είναι νωθρό ή έχει φλεγμονή, αυτός ο άξονας μπορεί να μεταδώσει σήματα δυσφορίας στον εγκέφαλο, συμβάλλοντας στον πόνο ή την τάση.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους αυτή η σύνδεση οδηγεί σε πονοκεφάλους:

Οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με τη δυσκοιλιότητα μπορεί να μοιάζουν με:

Για άτομα που είναι επιρρεπή σε ημικρανίες, η δυσκοιλιότητα είναι μια γνωστή αιτία. Μελέτες υποδηλώνουν ότι η ρύθμιση των εντερικών συνηθειών μπορεί να μειώσει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των επεισοδίων ημικρανίας.

Η αντιμετώπιση της βασικής αιτίας (της δυσκοιλιότητας) συνήθως ανακουφίζει και τον πονοκέφαλο. Οι ακόλουθες προσεγγίσεις συνιστώνται ιατρικά:

Εάν οι πονοκέφαλοι επιμένουν παρά την επίλυση της δυσκοιλιότητας, συμβουλευτείτε γιατρό, για να αποκλείσετε την ημικρανία ή άλλες γαστρεντερικές παθήσεις, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ).

Ζητήστε ιατρική αξιολόγηση εάν αντιμετωπίζετε:

Αυτά θα μπορούσαν να υποδηλώνουν υποκείμενες παθήσεις, όπως χρόνια ημικρανία, θυρεοειδίτιδα ή γαστρεντερική απόφραξη, που απαιτούν στοχευμένη θεραπεία.

Μπορεί η δυσκοιλιότητα να προκαλέσει ημικρανίες;

Ναι. Έρευνες δείχνουν ότι η δυσκοιλιότητα μπορεί να μεταβάλει τα επίπεδα σεροτονίνης και τη φλεγμονή του εντέρου, τα οποία εμπλέκονται στην εμφάνιση ημικρανίας.

Γιατί η αφυδάτωση προκαλεί τόσο δυσκοιλιότητα όσο και πονοκεφάλους;

Η αφυδάτωση πήζει τα κόπρανα, επιβραδύνοντας την πέψη, ενώ παράλληλα μειώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, ένας συνδυασμός που μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους τύπου πίεσης.

Μπορεί η κακή διατροφή να προκαλέσει πονοκεφάλους που σχετίζονται με τη δυσκοιλιότητα;

Απολύτως. Οι χαμηλές σε φυτικές ίνες και πλούσιες σε επεξεργασμένες τροφές δίαιτες επιβραδύνουν την κίνηση του εντέρου και στερούν από το σώμα θρεπτικά συστατικά ζωτικής σημασίας για την λειτουργία των νεύρων και των μυών.

Πόσο γρήγορα βοηθά η ενυδάτωση στην ανακούφιση του πονοκεφάλου;

Σε ήπιες περιπτώσεις, η αύξηση της πρόσληψης υγρών και η κινητικότητα μπορούν να ανακουφίσουν τόσο τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας όσο και των πονοκεφάλων μέσα σε 1-2 ημέρες.

Είναι οι πονοκέφαλοι δυσκοιλιότητας συχνοί σε ηλικιωμένους ενήλικες;

Ναι. Η πιο αργή πέψη, τα φάρμακα και η χαμηλότερη πρόσληψη υγρών καθιστούν αυτήν τη σύνδεση πιο πιθανή σε ηλικιωμένα άτομα.

Η δυσκοιλιότητα και οι πονοκέφαλοι συνδέονται στενότερα απ’ ό,τι αντιλαμβάνονται οι περισσότεροι. Όταν οι κενώσεις του εντέρου επιβραδύνονται, οι επιπτώσεις διαπερνούν τον άξονα εντέρου-εγκεφάλου, αλλάζοντας τις ορμόνες, αυξάνοντας τη φλεγμονή και μερικές φορές οδηγώντας σε πόνο που μοιάζει με ημικρανία.

Η καλύτερη προσέγγιση είναι η φυσική αποκατάσταση της πεπτικής ισορροπίας: παραμένετε ενυδατωμένοι, τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και παραμένετε δραστήριοι.

Τα επίμονα συμπτώματα, ωστόσο, θα πρέπει πάντα να ελέγχονται από γιατρό, για να διασφαλιστεί ότι δεν παραβλέπεται καμία υποκείμενη αιτία.

Πηγές:
verywellhealth.com
healthline.com
clevelandclinic.org
medicalnewstoday.com
mayoclinic.org

Όταν το πεπτικό σύστημα επιβραδύνεται, μπορεί να προκαλέσει χημικές, σωματικές, ακόμη και νευρολογικές αλλαγές που οδηγούν σε πονοκέφαλο ή ημικρανία.

Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, τι συμβαίνει μέσα στο σώμα για να δημιουργήσει αυτόν τον σύνδεσμο και πώς να ανακουφίσετε αποτελεσματικά και τα δύο.

Ένας πονοκέφαλος που προκαλείται από δυσκοιλιότητα είναι συχνά αποτέλεσμα συσσώρευσης τοξινών, αφυδάτωσης και ανισορροπιών στην επικοινωνία εντέρου-εγκεφάλου. Όταν τα κόπρανα παραμένουν στο παχύ έντερο για πολύ καιρό, το σώμα μπορεί να επαναπορροφήσει ορισμένα απόβλητα, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε φλεγμονή και να επηρεάσουν το νευρικό σύστημα.

Το έντερο και ο εγκέφαλος συνδέονται στενά μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου: μιας οδού επικοινωνίας, που επιτρέπει στα εντερικά προβλήματα να επηρεάζουν τη διάθεση, τον πόνο και τις αντιδράσεις στο στρες. Όταν η πέψη επιβραδύνεται, μπορεί να αλλάξει τα επίπεδα σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του πονοκεφάλου.

Ο «άξονας εντέρου-εγκεφάλου» αναφέρεται στη βιοχημική σύνδεση μεταξύ του πεπτικού και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Εάν το έντερο είναι νωθρό ή έχει φλεγμονή, αυτός ο άξονας μπορεί να μεταδώσει σήματα δυσφορίας στον εγκέφαλο, συμβάλλοντας στον πόνο ή την τάση.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους αυτή η σύνδεση οδηγεί σε πονοκεφάλους:

Οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με τη δυσκοιλιότητα μπορεί να μοιάζουν με:

Για άτομα που είναι επιρρεπή σε ημικρανίες, η δυσκοιλιότητα είναι μια γνωστή αιτία. Μελέτες υποδηλώνουν ότι η ρύθμιση των εντερικών συνηθειών μπορεί να μειώσει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των επεισοδίων ημικρανίας.

Η αντιμετώπιση της βασικής αιτίας (της δυσκοιλιότητας) συνήθως ανακουφίζει και τον πονοκέφαλο. Οι ακόλουθες προσεγγίσεις συνιστώνται ιατρικά:

Εάν οι πονοκέφαλοι επιμένουν παρά την επίλυση της δυσκοιλιότητας, συμβουλευτείτε γιατρό, για να αποκλείσετε την ημικρανία ή άλλες γαστρεντερικές παθήσεις, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ).

Ζητήστε ιατρική αξιολόγηση εάν αντιμετωπίζετε:

Αυτά θα μπορούσαν να υποδηλώνουν υποκείμενες παθήσεις, όπως χρόνια ημικρανία, θυρεοειδίτιδα ή γαστρεντερική απόφραξη, που απαιτούν στοχευμένη θεραπεία.

Μπορεί η δυσκοιλιότητα να προκαλέσει ημικρανίες;

Ναι. Έρευνες δείχνουν ότι η δυσκοιλιότητα μπορεί να μεταβάλει τα επίπεδα σεροτονίνης και τη φλεγμονή του εντέρου, τα οποία εμπλέκονται στην εμφάνιση ημικρανίας.

Γιατί η αφυδάτωση προκαλεί τόσο δυσκοιλιότητα όσο και πονοκεφάλους;

Η αφυδάτωση πήζει τα κόπρανα, επιβραδύνοντας την πέψη, ενώ παράλληλα μειώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, ένας συνδυασμός που μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους τύπου πίεσης.

Μπορεί η κακή διατροφή να προκαλέσει πονοκεφάλους που σχετίζονται με τη δυσκοιλιότητα;

Απολύτως. Οι χαμηλές σε φυτικές ίνες και πλούσιες σε επεξεργασμένες τροφές δίαιτες επιβραδύνουν την κίνηση του εντέρου και στερούν από το σώμα θρεπτικά συστατικά ζωτικής σημασίας για την λειτουργία των νεύρων και των μυών.

Πόσο γρήγορα βοηθά η ενυδάτωση στην ανακούφιση του πονοκεφάλου;

Σε ήπιες περιπτώσεις, η αύξηση της πρόσληψης υγρών και η κινητικότητα μπορούν να ανακουφίσουν τόσο τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας όσο και των πονοκεφάλων μέσα σε 1-2 ημέρες.

Είναι οι πονοκέφαλοι δυσκοιλιότητας συχνοί σε ηλικιωμένους ενήλικες;

Ναι. Η πιο αργή πέψη, τα φάρμακα και η χαμηλότερη πρόσληψη υγρών καθιστούν αυτήν τη σύνδεση πιο πιθανή σε ηλικιωμένα άτομα.

Η δυσκοιλιότητα και οι πονοκέφαλοι συνδέονται στενότερα απ’ ό,τι αντιλαμβάνονται οι περισσότεροι. Όταν οι κενώσεις του εντέρου επιβραδύνονται, οι επιπτώσεις διαπερνούν τον άξονα εντέρου-εγκεφάλου, αλλάζοντας τις ορμόνες, αυξάνοντας τη φλεγμονή και μερικές φορές οδηγώντας σε πόνο που μοιάζει με ημικρανία.

Η καλύτερη προσέγγιση είναι η φυσική αποκατάσταση της πεπτικής ισορροπίας: παραμένετε ενυδατωμένοι, τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και παραμένετε δραστήριοι.

Τα επίμονα συμπτώματα, ωστόσο, θα πρέπει πάντα να ελέγχονται από γιατρό, για να διασφαλιστεί ότι δεν παραβλέπεται καμία υποκείμενη αιτία.

Πηγές:
verywellhealth.com
healthline.com
clevelandclinic.org
medicalnewstoday.com
mayoclinic.org