10 λόγοι που παίζει το μάτι σας επί μέρες

Αν και είναι συνήθως ακίνδυνο και προσωρινό, οι επίμονες συσπάσεις των ματιών που διαρκούν αρκετές ημέρες μπορεί να σηματοδοτούν ένα υποκείμενο πρόβλημα.

Αυτό το άρθρο περιγράφει όλους τους πιθανούς λόγους που παίζει το μάτι σας επί μέρες, εξηγεί πότε είναι φυσιολογικό, πότε πρέπει να ανησυχείτε και ποιες ενέργειες να κάνετε.

Το χρόνιο στρες υπερδιεγείρει το νευρικό σύστημα, οδηγώντας σε επαναλαμβανόμενες μυϊκές συσπάσεις, συμπεριλαμβανομένης της σύσπασης των βλεφάρων.

Οι τεχνικές διαχείρισης του στρες όπως ο διαλογισμός, οι ασκήσεις αναπνοής και ο καλύτερος ύπνος μπορούν να βοηθήσουν

Όταν τα μάτια σας καταπονούνται ή στερείστε καλού ύπνου, οι μικροσκοπικοί μύες στο βλέφαρο γίνονται πιο επιρρεπείς σε συσπάσεις.

Ο υπερβολικός χρόνος μπροστά σε οθόνες —ειδικά χωρίς διαλείμματα— μπορεί να προκαλέσει ψηφιακή καταπόνηση των ματιών, έναν βασικό παράγοντα που συμβάλλει στην παρατεταμένη μυοκυμία.

Ο κανόνας 20-6-20 (κάθε 20 λεπτά, κοιτάξτε κάτι 6 μέτρα μακριά για 20 δευτερόλεπτα) μπορεί να σας βοηθήσει

Η ξηροφθαλμία οδηγεί σε ερεθισμό των μυών και των νεύρων των βλεφάρων.

Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου, καλίου ή βιταμινών Β μπορεί να επηρεάσουν την λειτουργία των νεύρων και των μυών, συμβάλλοντας σε συσπάσεις.

Μια ισορροπημένη διατροφή ή στοχευμένα συμπληρώματα μπορεί να αποκαταστήσει τα επίπεδα

Το αλκοόλ και η νικοτίνη δρουν ως διεγερτικά του νευρικού συστήματος, γεγονός που μπορεί να κάνει τους μύες των βλεφάρων πιο επιρρεπείς σε σπασμούς.

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να αναφέρουν μυϊκές συσπάσεις, τρόμους ή σπασμούς ως παρενέργειες, όπως:

Μην διακόπτετε ΠΟΤΕ από μόνοι σας κάποια φαρμακευτική αγωγή που σας έχει συστήσει γιατρός!

Σε αντίθεση με την τυπική σύσπαση των βλεφάρων, αυτή είναι μια νευρολογική πάθηση που προκαλεί συχνό, ισχυρό βλεφάρισμα και σπασμούς των βλεφάρων.

Οι επίμονες συσπάσεις των ματιών —ειδικά εάν συνοδεύονται από σπασμούς, πτώση ή αδυναμία στο πρόσωπο— μπορεί να υποδηλώνουν μια πιο σοβαρή κατάσταση όπως:

Εάν η σύσπαση των ματιών συνδυάζεται με άλλα νευρολογικά συμπτώματα, αναζητήστε αμέσως ιατρική αξιολόγηση!

Πόσες μέρες είναι μεγάλο διάστημα διάρκειας που παίζει το μάτι;

Εάν οι συσπάσεις των ματιών συνεχίζονται για περισσότερες από 7-10 ημέρες ή επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε γιατρό. Οι επίμονες συσπάσεις μπορεί να υποδηλώνουν διατροφική ανεπάρκεια, παρενέργεια φαρμακευτικής αγωγής ή νευρολογικό πρόβλημα.

Ποια ανεπάρκεια βιταμινών προκαλεί συσπάσεις στα μάτια;

Οι ελλείψεις σε μαγνήσιο, βιταμίνη Β12 και ηλεκτρολύτες (όπως το κάλιο και το ασβέστιο) μπορεί να συμβάλλουν σε παρατεταμένες συσπάσεις των ματιών λόγω του ρόλου τους στην λειτουργία των νεύρων και στον έλεγχο των μυών.

Πότε πρέπει να πάω σε γιατρό, επειδή παίζει το μάτι μου;

Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν η μυοκυμία:

Η σύσπαση των ματιών είναι συνήθως καλοήθης, αλλά μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες: από το άγχος και την κούραση μέχρι ξηροφθαλμία ή ανεπάρκεια βιταμινών. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να σηματοδοτεί μια υποκείμενη ιατρική ή νευρολογική πάθηση.

Οι περισσότερες περιπτώσεις επιλύονται με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η βελτίωση του ύπνου, η μείωση του χρόνου σε οθόνες, η μείωση της καφεΐνης και η διαχείριση του άγχους. Εάν η μυοκυμία συνεχιστεί ή επιδεινωθεί, η αναζήτηση ιατρικής αξιολόγησης είναι απαραίτητη για τον αποκλεισμό πιο σοβαρών αιτιών.

Πηγές:
sleepfoundation.org
healthline.com
clevelandclinic.org
hopkinsmedicine.org
mayoclinic.org

Αν και είναι συνήθως ακίνδυνο και προσωρινό, οι επίμονες συσπάσεις των ματιών που διαρκούν αρκετές ημέρες μπορεί να σηματοδοτούν ένα υποκείμενο πρόβλημα.

Αυτό το άρθρο περιγράφει όλους τους πιθανούς λόγους που παίζει το μάτι σας επί μέρες, εξηγεί πότε είναι φυσιολογικό, πότε πρέπει να ανησυχείτε και ποιες ενέργειες να κάνετε.

Το χρόνιο στρες υπερδιεγείρει το νευρικό σύστημα, οδηγώντας σε επαναλαμβανόμενες μυϊκές συσπάσεις, συμπεριλαμβανομένης της σύσπασης των βλεφάρων.

Οι τεχνικές διαχείρισης του στρες όπως ο διαλογισμός, οι ασκήσεις αναπνοής και ο καλύτερος ύπνος μπορούν να βοηθήσουν

Όταν τα μάτια σας καταπονούνται ή στερείστε καλού ύπνου, οι μικροσκοπικοί μύες στο βλέφαρο γίνονται πιο επιρρεπείς σε συσπάσεις.

Ο υπερβολικός χρόνος μπροστά σε οθόνες —ειδικά χωρίς διαλείμματα— μπορεί να προκαλέσει ψηφιακή καταπόνηση των ματιών, έναν βασικό παράγοντα που συμβάλλει στην παρατεταμένη μυοκυμία.

Ο κανόνας 20-6-20 (κάθε 20 λεπτά, κοιτάξτε κάτι 6 μέτρα μακριά για 20 δευτερόλεπτα) μπορεί να σας βοηθήσει

Η ξηροφθαλμία οδηγεί σε ερεθισμό των μυών και των νεύρων των βλεφάρων.

Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου, καλίου ή βιταμινών Β μπορεί να επηρεάσουν την λειτουργία των νεύρων και των μυών, συμβάλλοντας σε συσπάσεις.

Μια ισορροπημένη διατροφή ή στοχευμένα συμπληρώματα μπορεί να αποκαταστήσει τα επίπεδα

Το αλκοόλ και η νικοτίνη δρουν ως διεγερτικά του νευρικού συστήματος, γεγονός που μπορεί να κάνει τους μύες των βλεφάρων πιο επιρρεπείς σε σπασμούς.

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να αναφέρουν μυϊκές συσπάσεις, τρόμους ή σπασμούς ως παρενέργειες, όπως:

Μην διακόπτετε ΠΟΤΕ από μόνοι σας κάποια φαρμακευτική αγωγή που σας έχει συστήσει γιατρός!

Σε αντίθεση με την τυπική σύσπαση των βλεφάρων, αυτή είναι μια νευρολογική πάθηση που προκαλεί συχνό, ισχυρό βλεφάρισμα και σπασμούς των βλεφάρων.

Οι επίμονες συσπάσεις των ματιών —ειδικά εάν συνοδεύονται από σπασμούς, πτώση ή αδυναμία στο πρόσωπο— μπορεί να υποδηλώνουν μια πιο σοβαρή κατάσταση όπως:

Εάν η σύσπαση των ματιών συνδυάζεται με άλλα νευρολογικά συμπτώματα, αναζητήστε αμέσως ιατρική αξιολόγηση!

Πόσες μέρες είναι μεγάλο διάστημα διάρκειας που παίζει το μάτι;

Εάν οι συσπάσεις των ματιών συνεχίζονται για περισσότερες από 7-10 ημέρες ή επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε γιατρό. Οι επίμονες συσπάσεις μπορεί να υποδηλώνουν διατροφική ανεπάρκεια, παρενέργεια φαρμακευτικής αγωγής ή νευρολογικό πρόβλημα.

Ποια ανεπάρκεια βιταμινών προκαλεί συσπάσεις στα μάτια;

Οι ελλείψεις σε μαγνήσιο, βιταμίνη Β12 και ηλεκτρολύτες (όπως το κάλιο και το ασβέστιο) μπορεί να συμβάλλουν σε παρατεταμένες συσπάσεις των ματιών λόγω του ρόλου τους στην λειτουργία των νεύρων και στον έλεγχο των μυών.

Πότε πρέπει να πάω σε γιατρό, επειδή παίζει το μάτι μου;

Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν η μυοκυμία:

Η σύσπαση των ματιών είναι συνήθως καλοήθης, αλλά μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες: από το άγχος και την κούραση μέχρι ξηροφθαλμία ή ανεπάρκεια βιταμινών. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να σηματοδοτεί μια υποκείμενη ιατρική ή νευρολογική πάθηση.

Οι περισσότερες περιπτώσεις επιλύονται με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η βελτίωση του ύπνου, η μείωση του χρόνου σε οθόνες, η μείωση της καφεΐνης και η διαχείριση του άγχους. Εάν η μυοκυμία συνεχιστεί ή επιδεινωθεί, η αναζήτηση ιατρικής αξιολόγησης είναι απαραίτητη για τον αποκλεισμό πιο σοβαρών αιτιών.

Πηγές:
sleepfoundation.org
healthline.com
clevelandclinic.org
hopkinsmedicine.org
mayoclinic.org