Ο χρόνος που σας παίρνει για να αποκοιμηθείτε λέει πολλά για την υγεία σας, σύμφωνα με ειδικούς.
Είναι αυτό που αποκαλούν λανθάνουσα κατάσταση ύπνου. Και ενώ δεν υπάρχει “νορμάλ” χρονική διάρκεια (ο καθένας είναι διαφορετικός), υπάρχει ένα “γλυκό παράθυρο” που μας παίρνει ο ύπνος.
Σύμφωνα με το The National Sleep Foundation, είναι υγιές να μένεις ξύπνιος για 15-20 λεπτά. Ωστόσο, σύμφωνα με την κλινική ψυχολόγο και ειδικό σε θέματα αϋπνίας, Kristen Casey, για μερικούς ανθρώπους με προβλήματα υγείας, μπορεί εύκολα να χρειαστούν 30-40 λεπτά!
Διαρκεί λιγότερο ή περισσότερο για εσάς;
Φυσικά, το να μπορείς να αποκοιμηθείς γρήγορα δεν σημαίνει απαραίτητα κάτι ιδιαίτερο, αλλά θα μπορούσε και να υποδηλώνει ένα υποκείμενο πρόβλημα.
Και το να αποκοιμιέστε συνήθως με καθυστέρηση, πάλι δεν σημαίνει απαραίτητα κάτι. Και σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί απλά να υποδεικνύει κάποια προβλήματα.
Γιατροί στο σπίτι σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη, Πάτρα και άλλες περιοχές
Με ένα τηλεφώνημα στο 1151, εξειδικευμένοι ιατροί έρχονται άμεσα στον χώρο σας για ποιοτική φροντίδα χωρίς μετακινήσεις.
Καλέστε στο 1151Εάν έχετε πρόβλημα επειδή ο ύπνος σας παίρνει πολύ γρήγορα ή πολύ αργά, η Casey συμβουλεύει να πάτε σε γιατρό για συμβουλές. Αλλά με μια υγιεινή ρουτίνα ύπνου και αρκετή ξεκούραση, σίγουρα θα δείτε καλά αποτελέσματα.
Πηγές: flowmagazine.nl, thensf.org
Ο χρόνος που σας παίρνει για να αποκοιμηθείτε λέει πολλά για την υγεία σας, σύμφωνα με ειδικούς.
Είναι αυτό που αποκαλούν λανθάνουσα κατάσταση ύπνου. Και ενώ δεν υπάρχει “νορμάλ” χρονική διάρκεια (ο καθένας είναι διαφορετικός), υπάρχει ένα “γλυκό παράθυρο” που μας παίρνει ο ύπνος.
Σύμφωνα με το The National Sleep Foundation, είναι υγιές να μένεις ξύπνιος για 15-20 λεπτά. Ωστόσο, σύμφωνα με την κλινική ψυχολόγο και ειδικό σε θέματα αϋπνίας, Kristen Casey, για μερικούς ανθρώπους με προβλήματα υγείας, μπορεί εύκολα να χρειαστούν 30-40 λεπτά!
Διαρκεί λιγότερο ή περισσότερο για εσάς;
Φυσικά, το να μπορείς να αποκοιμηθείς γρήγορα δεν σημαίνει απαραίτητα κάτι ιδιαίτερο, αλλά θα μπορούσε και να υποδηλώνει ένα υποκείμενο πρόβλημα.
Και το να αποκοιμιέστε συνήθως με καθυστέρηση, πάλι δεν σημαίνει απαραίτητα κάτι. Και σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί απλά να υποδεικνύει κάποια προβλήματα.
Εάν έχετε πρόβλημα επειδή ο ύπνος σας παίρνει πολύ γρήγορα ή πολύ αργά, η Casey συμβουλεύει να πάτε σε γιατρό για συμβουλές. Αλλά με μια υγιεινή ρουτίνα ύπνου και αρκετή ξεκούραση, σίγουρα θα δείτε καλά αποτελέσματα.
Πηγές: flowmagazine.nl, thensf.org