Η τακτική κατανάλωσή τους βοηθά στην πρόληψη σοβαρών ασθενειών, όπως είναι οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο διαβήτης και η παχυσαρκία.
Μια πλήρης διατροφή προϋποθέτει την κατανάλωση τροφών από όλες τις βαθμίδες της διατροφικής πυραμίδας που μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του σώματος.
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα για την πρόσληψη βασικών θρεπτικών ουσιών, βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών, είναι όμως απαραίτητα και για τις φυτικές ίνες τους.
Παρότι δεν καταναλώνονται ευρέως, τα αποξηραμένα δαμάσκηνα έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, όπως είναι η πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Τα δαμάσκηνα είναι σημαντικά για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες και την ενίσχυση των οστών, ειδικά μετά την ηλικία των 45 ετών. Επιπλέον, υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς και μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής.
Κάθε καρπός δίνει περίπου 20 θερμίδες, ενώ είναι πλούσιος σε πολυφαινόλες που μπορούν να μειώσουν το οίδημα στο σώμα.
Επιπλέον, βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
Μερικά από τα πιο σημαντικά τους οφέλη περιλαμβάνουν:
Γιατροί στο σπίτι σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη, Πάτρα και άλλες περιοχές
Με ένα τηλεφώνημα στο 1151, εξειδικευμένοι ιατροί έρχονται άμεσα στον χώρο σας για ποιοτική φροντίδα χωρίς μετακινήσεις.
Καλέστε στο 1151Τα δαμάσκηνα έχουν μοναδική γεύση και συνδυάζονται εύκολα με βρόμη ή άλλα δημητριακά. Μπορούν επίσης να προστεθούν σε γλυκόξινα πιάτα με κρέας.
Πολλοί τα χρησιμοποιούν σε σαλάτες ή επιδόρπια χαμηλών θερμίδων.
Οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωση περίπου 40 γραμμαρίων ημερησίως, ποσότητα που δίνει περίπου 90 θερμίδες.
Η τακτική κατανάλωσή τους βοηθά στην πρόληψη σοβαρών ασθενειών, όπως είναι οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο διαβήτης και η παχυσαρκία.
Μια πλήρης διατροφή προϋποθέτει την κατανάλωση τροφών από όλες τις βαθμίδες της διατροφικής πυραμίδας που μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του σώματος.
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα για την πρόσληψη βασικών θρεπτικών ουσιών, βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών, είναι όμως απαραίτητα και για τις φυτικές ίνες τους.
Παρότι δεν καταναλώνονται ευρέως, τα αποξηραμένα δαμάσκηνα έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, όπως είναι η πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Τα δαμάσκηνα είναι σημαντικά για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες και την ενίσχυση των οστών, ειδικά μετά την ηλικία των 45 ετών. Επιπλέον, υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς και μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής.
Κάθε καρπός δίνει περίπου 20 θερμίδες, ενώ είναι πλούσιος σε πολυφαινόλες που μπορούν να μειώσουν το οίδημα στο σώμα.
Επιπλέον, βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
Μερικά από τα πιο σημαντικά τους οφέλη περιλαμβάνουν:
Τα δαμάσκηνα έχουν μοναδική γεύση και συνδυάζονται εύκολα με βρόμη ή άλλα δημητριακά. Μπορούν επίσης να προστεθούν σε γλυκόξινα πιάτα με κρέας.
Πολλοί τα χρησιμοποιούν σε σαλάτες ή επιδόρπια χαμηλών θερμίδων.
Οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωση περίπου 40 γραμμαρίων ημερησίως, ποσότητα που δίνει περίπου 90 θερμίδες.