Γιατί δεν μπορείτε να φτερνιστείτε στον ύπνο σας

Αλλά έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί δεν έχετε φτερνιστεί ποτέ κατά τη διάρκεια του ύπνου; Ενώ μπορεί να φτερνίζεστε πριν κοιμηθείτε ή αμέσως μόλις ξυπνήσετε, το φτέρνισμα κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι αδύνατο να συμβεί.

Αυτό το άρθρο εξηγεί γιατί το φτέρνισμα σταματά ενώ κοιμόμαστε, τον ρόλο του νευρικού συστήματος σε αυτή τη διαδικασία και ποιες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν νυχτερινό φτέρνισμα ή ρινικό ερεθισμό.

Δεν μπορείτε να φτερνιστείτε στον ύπνο σας, επειδή ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα καταστέλλουν αυτό το αντανακλαστικό κατά τη διάρκεια των βαθύτερων σταδίων ύπνου.

Κατά τη διάρκεια του μη-REM και ιδιαίτερα του REM σταδίου ύπνου, οι μύες του σώματος, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που εμπλέκονται σε αντανακλαστικές δράσεις, χαλαρώνουν σημαντικά. Η ανταπόκριση του εγκεφάλου σε εξωτερικούς ερεθιστικούς παράγοντες μειώνεται επίσης, εμποδίζοντας την ενεργοποίηση του αντανακλαστικού του φτερνίσματος.

Το αντανακλαστικό του φτερνίσματος δεν είναι εντελώς «απενεργοποιημένο», αλλά μειώνεται σημαντικά ανάλογα με το βάθος του ύπνου.

Ναι, αλλά μόνο εάν ο ρινικός ερεθισμός είναι αρκετά ισχυρός, για να σας ξυπνήσει από τον ύπνο.

Αυτό συμβαίνει επειδή το αντανακλαστικό του φτερνίσματος απαιτεί ενεργή μυϊκή συστολή, επομένως το σώμα πρέπει πρώτα να ξυπνήσει από βαθύ ύπνο ή ύπνο REM προτού φτερνιστείτε.

Αν και δεν φτερνίζεστε όντας σε βαθύ ύπνο, ορισμένες παθήσεις μπορούν να διαταράξουν την ανάπαυση και να οδηγήσουν σε επεισόδια φτερνίσματος μόλις ξυπνήσετε για λίγο.

Γιατί φτερνίζομαι κάθε πρωί μετά το ξύπνημα;

Αυτό συχνά συνδέεται με έκθεση σε αλλεργιογόνα κατά τη διάρκεια της νύχτας, ξηρότητα των ρινικών διόδων ή ανάκαμψη της ευαισθησίας των νεύρων κατά την μετάβαση από τον ύπνο στην αφύπνιση.

Επηρεάζει η θέση ύπνου το φτέρνισμα;

Ναι. Ο ύπνος ανάσκελα μπορεί να αυξήσει την οπισθορρινική καταρροή και τη συμφόρηση, γεγονός που μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να φτερνιστείτε μόλις ξυπνήσετε.

Μπορούν οι ρινικές αλλεργίες να σας ξυπνήσουν ακόμα κι αν δεν φτερνίζεστε;

Ναι. Η συμφόρηση, ο κνησμός και η ρινική απόφραξη μπορούν να διαταράξουν την ποιότητα του ύπνου, ακόμη και χωρίς φτέρνισμα.

Είναι δυνατό το φτέρνισμα όταν παίρνω απλά έναν υπνάκο;

Ναι, επειδή ο υπνάκος δεν φτάνει σε βαθιά στάδια ύπνου με αποτέλεσμα η καταστολή του αντανακλαστικού να μην είναι απόλυτη, παρά μόνο ελαφρώς μειωμένη.

Το φτέρνισμα είναι ένα ισχυρό προστατευτικό αντανακλαστικό, αλλά ουσιαστικά «απενεργοποιείται» ενώ κοιμόμαστε, ώστε να επιτρέψει στο σώμα να ξεκουραστεί ανενόχλητο. Ο εγκέφαλος μειώνει την αισθητηριακή απόκριση και η μυϊκή δραστηριότητα καταστέλλεται στα βαθιά στάδια ύπνου, καθιστώντας το φτέρνισμα αδύνατο. Ωστόσο, παθήσεις όπως οι αλλεργίες ή τα προβλήματα με τα ιγμόρεια μπορούν να προκαλέσουν νυχτερινό ερεθισμό και πρωινό φτέρνισμα.

Πηγές:
clevelandclinic.org
sleepfoundation.org
verywellhealth.com
healthline.com

Αλλά έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί δεν έχετε φτερνιστεί ποτέ κατά τη διάρκεια του ύπνου; Ενώ μπορεί να φτερνίζεστε πριν κοιμηθείτε ή αμέσως μόλις ξυπνήσετε, το φτέρνισμα κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι αδύνατο να συμβεί.

Αυτό το άρθρο εξηγεί γιατί το φτέρνισμα σταματά ενώ κοιμόμαστε, τον ρόλο του νευρικού συστήματος σε αυτή τη διαδικασία και ποιες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν νυχτερινό φτέρνισμα ή ρινικό ερεθισμό.

Δεν μπορείτε να φτερνιστείτε στον ύπνο σας, επειδή ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα καταστέλλουν αυτό το αντανακλαστικό κατά τη διάρκεια των βαθύτερων σταδίων ύπνου.

Κατά τη διάρκεια του μη-REM και ιδιαίτερα του REM σταδίου ύπνου, οι μύες του σώματος, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που εμπλέκονται σε αντανακλαστικές δράσεις, χαλαρώνουν σημαντικά. Η ανταπόκριση του εγκεφάλου σε εξωτερικούς ερεθιστικούς παράγοντες μειώνεται επίσης, εμποδίζοντας την ενεργοποίηση του αντανακλαστικού του φτερνίσματος.

Το αντανακλαστικό του φτερνίσματος δεν είναι εντελώς «απενεργοποιημένο», αλλά μειώνεται σημαντικά ανάλογα με το βάθος του ύπνου.

Ναι, αλλά μόνο εάν ο ρινικός ερεθισμός είναι αρκετά ισχυρός, για να σας ξυπνήσει από τον ύπνο.

Αυτό συμβαίνει επειδή το αντανακλαστικό του φτερνίσματος απαιτεί ενεργή μυϊκή συστολή, επομένως το σώμα πρέπει πρώτα να ξυπνήσει από βαθύ ύπνο ή ύπνο REM προτού φτερνιστείτε.

Αν και δεν φτερνίζεστε όντας σε βαθύ ύπνο, ορισμένες παθήσεις μπορούν να διαταράξουν την ανάπαυση και να οδηγήσουν σε επεισόδια φτερνίσματος μόλις ξυπνήσετε για λίγο.

Γιατί φτερνίζομαι κάθε πρωί μετά το ξύπνημα;

Αυτό συχνά συνδέεται με έκθεση σε αλλεργιογόνα κατά τη διάρκεια της νύχτας, ξηρότητα των ρινικών διόδων ή ανάκαμψη της ευαισθησίας των νεύρων κατά την μετάβαση από τον ύπνο στην αφύπνιση.

Επηρεάζει η θέση ύπνου το φτέρνισμα;

Ναι. Ο ύπνος ανάσκελα μπορεί να αυξήσει την οπισθορρινική καταρροή και τη συμφόρηση, γεγονός που μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να φτερνιστείτε μόλις ξυπνήσετε.

Μπορούν οι ρινικές αλλεργίες να σας ξυπνήσουν ακόμα κι αν δεν φτερνίζεστε;

Ναι. Η συμφόρηση, ο κνησμός και η ρινική απόφραξη μπορούν να διαταράξουν την ποιότητα του ύπνου, ακόμη και χωρίς φτέρνισμα.

Είναι δυνατό το φτέρνισμα όταν παίρνω απλά έναν υπνάκο;

Ναι, επειδή ο υπνάκος δεν φτάνει σε βαθιά στάδια ύπνου με αποτέλεσμα η καταστολή του αντανακλαστικού να μην είναι απόλυτη, παρά μόνο ελαφρώς μειωμένη.

Το φτέρνισμα είναι ένα ισχυρό προστατευτικό αντανακλαστικό, αλλά ουσιαστικά «απενεργοποιείται» ενώ κοιμόμαστε, ώστε να επιτρέψει στο σώμα να ξεκουραστεί ανενόχλητο. Ο εγκέφαλος μειώνει την αισθητηριακή απόκριση και η μυϊκή δραστηριότητα καταστέλλεται στα βαθιά στάδια ύπνου, καθιστώντας το φτέρνισμα αδύνατο. Ωστόσο, παθήσεις όπως οι αλλεργίες ή τα προβλήματα με τα ιγμόρεια μπορούν να προκαλέσουν νυχτερινό ερεθισμό και πρωινό φτέρνισμα.

Πηγές:
clevelandclinic.org
sleepfoundation.org
verywellhealth.com
healthline.com