Ξηρός βήχας: 8 λόγοι που επιδεινώνεται τη νύχτα και 8 λύσεις γι’ αυτό

Συχνά γίνεται πιο αισθητός τη στιγμή που ξαπλώνετε, ακόμα κι αν φαινόταν διαχειρίσιμος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο νυχτερινός βήχας είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα τόσο σε βραχυπρόθεσμες όσο και σε χρόνιες παθήσεις και συμβαίνει για διάφορους φυσιολογικούς λόγους, οι οποίοι σχετίζονται με τη βαρύτητα, την ευαισθησία των αεραγωγών και τον τρόπο, που συμπεριφέρεται το αναπνευστικό σύστημα κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Ο νυχτερινός βήχας δεν είναι μια διακριτή πάθηση: ο βήχας είναι πάντα ίδιος, απλά εκδηλώνεται διαφορετικά λόγω του τρόπου λειτουργίας του σώματός σας, όταν ξαπλώνετε, αναπνέετε πιο αργά και αντιμετωπίζετε ένα ξηρότερο εσωτερικό περιβάλλον μετά τη δύση του ηλίου.

1. Η βαρύτητα αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο αποστραγγίζεται η βλέννα

Παρόλο που ένας ξηρός βήχας δεν παράγει βλέννα, που μπορείτε να αισθανθείτε, η βλέννα από την μύτη ή το άνω μέρος του λαιμού εξακολουθεί να στάζει στο πίσω μέρος του λαιμού, όταν ξαπλώνετε σε οριζόντια θέση. Αυτή η «σιωπηλή» οπισθορρινική έκκριση ερεθίζει τον αεραγωγό και προκαλεί βήχα τη νύχτα πολύ πιο εύκολα απ’ ό,τι κατά τη διάρκεια της ημέρας.

2. Οι αεραγωγοί γίνονται πιο ευαίσθητοι

Τη νύχτα, το σώμα βιώνει φυσικές μεταβολές στις ορμόνες και στη δραστηριότητα του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Για ορισμένους, αυτό αυξάνει την ευαισθησία των βρόγχων, καθιστώντας τους αεραγωγούς πιο αντιδραστικούς σε ερεθιστικά.

3. Ο εσωτερικός αέρας γίνεται πιο ξηρός

Τα θερμαντικά σώματα, τα κλιματιστικά και η ελάχιστη ανανέωση του αέρα τείνουν να ξηραίνουν τον λαιμό και την επένδυση των αεραγωγών. Ένας ξηρός αεραγωγός ερεθίζεται πιο εύκολα και είναι πιο πιθανό να αντιδράσει με βήχα.

4. Η παλινδρόμηση οξέος γίνεται πιο αισθητή όταν ξαπλώνετε

Ακόμα και χωρίς την κλασική καούρα, οξύ του στομάχου μπορεί να φτάσει ψηλά στον λαιμό τη νύχτα και να ερεθίσει τους αεραγωγούς, προκαλώντας έναν ξηρό, επίμονο βήχα. Αυτό είναι συχνά χειρότερο όταν τρώτε αργά, ξαπλώνετε αμέσως μετά τα γεύματα και καταναλώνετε όξινα ή πικάντικα τρόφιμα.

5. Τα συμπτώματα άσθματος οξύνονται κατά τη διάρκεια του ύπνου

Η φλεγμονή που σχετίζεται με το άσθμα συχνά ακολουθεί ένα κιρκάδιο μοτίβο. Αυτό σημαίνει ότι τα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένου του ξηρού νυχτερινού βήχα, μπορεί να επιδεινωθούν το βράδυ ή κατά τη διάρκεια του ύπνου.

6. Επιπτώσεις πρόσφατων ιογενών λοιμώξεων

Ένας ξηρός, επίμονος βήχας μετά από κρυολόγημα, γρίπη ή COVID-19 μπορεί να διαρκέσει για εβδομάδες, ειδικά τη νύχτα. Οι αεραγωγοί που επουλώνονται παραμένουν υπερευαίσθητοι και αντιδρούν πιο έντονα όταν εκτίθενται σε δροσερό ή ξηρό αέρα.

7. Περιβαλλοντικοί και αλλεργιογόνοι παράγοντες

Τα ακάρεα σκόνης, το τρίχωμα κατοικίδιων ζώων και η μούχλα μέσα στην κρεβατοκάμαρα μπορούν να ερεθίσουν τους αεραγωγούς. Πολλοί μπορεί να μην παρατηρήσουν αυτούς τους παράγοντες κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά η έκθεση κατά τη διάρκεια των ωρών που περνούν στο κρεβάτι μπορεί να οδηγήσει σε έναν ισχυρότερο νυχτερινό βήχα.

8. Φάρμακα που ξηραίνουν τους αεραγωγούς

Ορισμένες θεραπείες, όπως αντιισταμινικά, αντιυπερτασικά και διάφορα φάρμακα που προκαλούν ξηροστομία, μπορούν να κάνουν τον λαιμό πιο ευαίσθητο μετά το σκοτάδι.

Μικρές αλλαγές πριν από τον ύπνο μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον βήχα και να βελτιώσουν τον ύπνο:

Παρόλο που ο νυχτερινός ξηρός βήχας είναι συχνά ακίνδυνος, ορισμένα συμπτώματα απαιτούν ιατρική αξιολόγηση:

Γιατί ο βήχας μου ξεκινά μόνο όταν ξαπλώνω;

Το να ξαπλώνετε σε οριζόντια θέση αυξάνει την οπισθορρινική καταρροή και την παλινδρόμηση, τα οποία ερεθίζουν τους αεραγωγούς.

Μπορεί ο ξηρός αέρας από μόνος του να προκαλέσει νυχτερινό βήχα;

Ναι. Το ξηρό εσωτερικό περιβάλλον μπορεί να κάνει τον λαιμό πιο ευαίσθητο, προκαλώντας βήχα.

Είναι ο βήχας τη νύχτα πάντα σοβαρός;

Συνήθως όχι, αλλά τα επίμονα ή τα επιδεινούμενα συμπτώματα θα πρέπει να αξιολογούνται.

Πρέπει να χρησιμοποιώ υγραντήρα;

Ένας υγραντήρας μπορεί να βοηθήσει, ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα ή σε πολύ ξηρά κλίματα.

Ένας ξηρός βήχας τη νύχτα μπορεί να είναι εκνευριστικός, αλλά η κατανόηση των αιτιών πίσω από αυτόν προσφέρει μια οδό ανακούφισης. Προσαρμόζοντας το περιβάλλον ύπνου σας, υποστηρίζοντας την ενυδάτωση και αντιμετωπίζοντας ερεθιστικούς παράγοντες, οι περισσότεροι νυχτερινοί βήχες μπορούν να μετριαστούν.

Όταν τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινώνονται, ένας γιατρός μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό της υποκείμενης αιτίας και να καθοδηγήσει την πιο αποτελεσματική θεραπεία.

Πηγές:
health.com
mayoclinic.org
clevelandclinic.org
nhs.uk
healthline.com

Συχνά γίνεται πιο αισθητός τη στιγμή που ξαπλώνετε, ακόμα κι αν φαινόταν διαχειρίσιμος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο νυχτερινός βήχας είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα τόσο σε βραχυπρόθεσμες όσο και σε χρόνιες παθήσεις και συμβαίνει για διάφορους φυσιολογικούς λόγους, οι οποίοι σχετίζονται με τη βαρύτητα, την ευαισθησία των αεραγωγών και τον τρόπο, που συμπεριφέρεται το αναπνευστικό σύστημα κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Ο νυχτερινός βήχας δεν είναι μια διακριτή πάθηση: ο βήχας είναι πάντα ίδιος, απλά εκδηλώνεται διαφορετικά λόγω του τρόπου λειτουργίας του σώματός σας, όταν ξαπλώνετε, αναπνέετε πιο αργά και αντιμετωπίζετε ένα ξηρότερο εσωτερικό περιβάλλον μετά τη δύση του ηλίου.

1. Η βαρύτητα αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο αποστραγγίζεται η βλέννα

Παρόλο που ένας ξηρός βήχας δεν παράγει βλέννα, που μπορείτε να αισθανθείτε, η βλέννα από την μύτη ή το άνω μέρος του λαιμού εξακολουθεί να στάζει στο πίσω μέρος του λαιμού, όταν ξαπλώνετε σε οριζόντια θέση. Αυτή η «σιωπηλή» οπισθορρινική έκκριση ερεθίζει τον αεραγωγό και προκαλεί βήχα τη νύχτα πολύ πιο εύκολα απ’ ό,τι κατά τη διάρκεια της ημέρας.

2. Οι αεραγωγοί γίνονται πιο ευαίσθητοι

Τη νύχτα, το σώμα βιώνει φυσικές μεταβολές στις ορμόνες και στη δραστηριότητα του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Για ορισμένους, αυτό αυξάνει την ευαισθησία των βρόγχων, καθιστώντας τους αεραγωγούς πιο αντιδραστικούς σε ερεθιστικά.

3. Ο εσωτερικός αέρας γίνεται πιο ξηρός

Τα θερμαντικά σώματα, τα κλιματιστικά και η ελάχιστη ανανέωση του αέρα τείνουν να ξηραίνουν τον λαιμό και την επένδυση των αεραγωγών. Ένας ξηρός αεραγωγός ερεθίζεται πιο εύκολα και είναι πιο πιθανό να αντιδράσει με βήχα.

4. Η παλινδρόμηση οξέος γίνεται πιο αισθητή όταν ξαπλώνετε

Ακόμα και χωρίς την κλασική καούρα, οξύ του στομάχου μπορεί να φτάσει ψηλά στον λαιμό τη νύχτα και να ερεθίσει τους αεραγωγούς, προκαλώντας έναν ξηρό, επίμονο βήχα. Αυτό είναι συχνά χειρότερο όταν τρώτε αργά, ξαπλώνετε αμέσως μετά τα γεύματα και καταναλώνετε όξινα ή πικάντικα τρόφιμα.

5. Τα συμπτώματα άσθματος οξύνονται κατά τη διάρκεια του ύπνου

Η φλεγμονή που σχετίζεται με το άσθμα συχνά ακολουθεί ένα κιρκάδιο μοτίβο. Αυτό σημαίνει ότι τα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένου του ξηρού νυχτερινού βήχα, μπορεί να επιδεινωθούν το βράδυ ή κατά τη διάρκεια του ύπνου.

6. Επιπτώσεις πρόσφατων ιογενών λοιμώξεων

Ένας ξηρός, επίμονος βήχας μετά από κρυολόγημα, γρίπη ή COVID-19 μπορεί να διαρκέσει για εβδομάδες, ειδικά τη νύχτα. Οι αεραγωγοί που επουλώνονται παραμένουν υπερευαίσθητοι και αντιδρούν πιο έντονα όταν εκτίθενται σε δροσερό ή ξηρό αέρα.

7. Περιβαλλοντικοί και αλλεργιογόνοι παράγοντες

Τα ακάρεα σκόνης, το τρίχωμα κατοικίδιων ζώων και η μούχλα μέσα στην κρεβατοκάμαρα μπορούν να ερεθίσουν τους αεραγωγούς. Πολλοί μπορεί να μην παρατηρήσουν αυτούς τους παράγοντες κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά η έκθεση κατά τη διάρκεια των ωρών που περνούν στο κρεβάτι μπορεί να οδηγήσει σε έναν ισχυρότερο νυχτερινό βήχα.

8. Φάρμακα που ξηραίνουν τους αεραγωγούς

Ορισμένες θεραπείες, όπως αντιισταμινικά, αντιυπερτασικά και διάφορα φάρμακα που προκαλούν ξηροστομία, μπορούν να κάνουν τον λαιμό πιο ευαίσθητο μετά το σκοτάδι.

Μικρές αλλαγές πριν από τον ύπνο μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον βήχα και να βελτιώσουν τον ύπνο:

Παρόλο που ο νυχτερινός ξηρός βήχας είναι συχνά ακίνδυνος, ορισμένα συμπτώματα απαιτούν ιατρική αξιολόγηση:

Γιατί ο βήχας μου ξεκινά μόνο όταν ξαπλώνω;

Το να ξαπλώνετε σε οριζόντια θέση αυξάνει την οπισθορρινική καταρροή και την παλινδρόμηση, τα οποία ερεθίζουν τους αεραγωγούς.

Μπορεί ο ξηρός αέρας από μόνος του να προκαλέσει νυχτερινό βήχα;

Ναι. Το ξηρό εσωτερικό περιβάλλον μπορεί να κάνει τον λαιμό πιο ευαίσθητο, προκαλώντας βήχα.

Είναι ο βήχας τη νύχτα πάντα σοβαρός;

Συνήθως όχι, αλλά τα επίμονα ή τα επιδεινούμενα συμπτώματα θα πρέπει να αξιολογούνται.

Πρέπει να χρησιμοποιώ υγραντήρα;

Ένας υγραντήρας μπορεί να βοηθήσει, ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα ή σε πολύ ξηρά κλίματα.

Ένας ξηρός βήχας τη νύχτα μπορεί να είναι εκνευριστικός, αλλά η κατανόηση των αιτιών πίσω από αυτόν προσφέρει μια οδό ανακούφισης. Προσαρμόζοντας το περιβάλλον ύπνου σας, υποστηρίζοντας την ενυδάτωση και αντιμετωπίζοντας ερεθιστικούς παράγοντες, οι περισσότεροι νυχτερινοί βήχες μπορούν να μετριαστούν.

Όταν τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινώνονται, ένας γιατρός μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό της υποκείμενης αιτίας και να καθοδηγήσει την πιο αποτελεσματική θεραπεία.

Πηγές:
health.com
mayoclinic.org
clevelandclinic.org
nhs.uk
healthline.com