Μάτι που τρέμει: Μετά από πόσες μέρες σημαίνει ότι ίσως είναι κάτι σοβαρό

Ενώ στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ακίνδυνο, μπορεί να είναι άβολο και αρκετά επίμονο ώστε να σας ανησυχήσει. Οι οφθαλμίατροι τονίζουν ότι το μάτι που πετάει είναι συνήθως κάτι προσωρινό και συνδέεται με παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως το άγχος, η κόπωση και η καφεΐνη. Εντούτοις σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να σηματοδοτεί μια υποκείμενη νευρολογική ή οφθαλμική πάθηση.

Συμβαίνει όταν οι μύες του βλεφάρου συστέλλονται ακούσια. Αυτές οι συσπάσεις είναι συνήθως:

Κατά κανόνα επηρεάζεται το κάτω βλέφαρο του ματιού, αλλά μπορεί να εμπλέκεται και το άνω.

Οι γιατροί ταξινομούν το τρεμόπαιγμα των ματιών σε τρεις γενικές κατηγορίες:

Οι περισσότεροι πάντως βιώνουν απλά μυοκυμία βλεφάρου, την καθημερινή σύσπαση που προκαλείται από κόπωση, στρες ή ερεθισμό.

Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες είναι:

Οι γιατροί τονίζουν ότι η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει απλές αλλαγές στη συμπεριφορά και όχι φάρμακα.

1. Μείωση του στρες

Στρατηγικές χαλάρωσης όπως:

Η μείωση του στρες είναι ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους για να σταματήσετε τις συσπάσεις.

2. Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου

Στοχεύστε σε 7-9 ώρες τη νύχτα. Η βραχυπρόθεσμη αποκατάσταση του ύπνου συχνά σταματά εντελώς τις σπασμωδικές κινήσεις.

3. Μειώστε την καφεΐνη

Μειώστε ή αποφύγετε προσωρινά:

Αυτό βοηθά στην ηρεμία των υπερδραστήριων νεύρων.

4. Ξεκουράστε τα μάτια σας από τις οθόνες

Ακολουθήστε τον κανόνα 20-6-20: Κάθε 20 λεπτά, κοιτάξτε 6 μέτρα μακριά για 20 δευτερόλεπτα. Τα συχνά διαλείμματα από την οθόνη μειώνουν τις σπασμωδικές κινήσεις, που προκαλούνται από την καταπόνηση των ματιών.

5. Αντιμετωπίστε την ξηροφθαλμία

Χρησιμοποιήστε:

Οι χρήστες φακών επαφής μπορεί να χρειάζονται μικρότερους χρόνους χρήσης.

6. Μείνετε ενυδατωμένοι

Η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει τη νευρική ευερεθιστότητα. Η επαρκής πρόσληψη υγρών υποστηρίζει την κανονική μυϊκή λειτουργία.

7. Διαχείριση αλλεργιών

Εάν αλλεργίες πυροδοτήσουν την μυοκυμία βλεφάρων, τα αντιισταμινικά και η αποφυγή των αλλεργιογόνων μπορούν να βοηθήσουν, αν και ορισμένα αντιισταμινικά μπορεί να επιδεινώσουν την ξηροφθαλμία.

8. Εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα

Η καταπραϋντική ζεστασιά χαλαρώνει τους μύες των βλεφάρων και βελτιώνει τη ροή του αίματος.

9. Προστατέψτε το μάτι από ερεθιστικά

Αποφύγετε να τρίβετε τα μάτια σας, καθώς αυτό αυξάνει τον ερεθισμό και παρατείνει τα επεισόδια σπασμών.

Αν και σπάνια, ορισμένα συμπτώματα απαιτούν ιατρική περίθαλψη. Ζητήστε φροντίδα εάν:

Αυτά μπορεί να υποδηλώνουν:

Ένας οφθαλμίατρος ή νευρολόγος μπορεί να αξιολογήσει και να συστήσει θεραπεία εάν χρειαστεί.

Πόσο διαρκεί συνήθως ένα επεισόδιο μυοκυμίας βλεφάρου;

Συνήθως διαρκεί από μερικά δευτερόλεπτα έως λίγες ώρες, αλλά μπορεί να γίνεται επανειλημμένως μέσα σε διάστημα αρκετών ημερών.

Σταματάει το μαγνήσιο τον σπασμό των ματιών;

Τα στοιχεία είναι περιορισμένα. Το μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει εάν υπάρχει ανεπάρκεια, αλλά δεν αποτελεί καθολική λύση.

Πρέπει να ανησυχώ εάν μου συμβαίνει καθημερινά;

Το περιστασιακό τρεμόπαιγμα του βλεφάρου είναι σύνηθες. Τα επίμονα συμπτώματα, διάρκειας πέραν των 1-2 εβδομάδων, απαιτούν αξιολόγηση.

Οι σπασμοί των βλεφάρων είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα και πιο καλοήθη συμπτώματα των ματιών. Το στρες, η κόπωση, η καφεΐνη και η καταπόνηση από τις οθόνες είναι οι κύριοι παράγοντες, που τους προκαλούν και οι απλές προσαρμογές στον τρόπο ζωής συνήθως τους σταματούν γρήγορα.

Αν και η επίμονη ή σοβαρή μυοκυμία βλεφάρου μπορεί περιστασιακά να σηματοδοτεί μια νευρολογική πάθηση, οι περισσότερες περιπτώσεις υποχωρούν από μόνες τους με ξεκούραση, ενυδάτωση και μειωμένη διέγερση.

Πηγές:
sciencefocus.com
healthline.com
uclahealth.org
clevelandclinic.org
iflscience.com
mayoclinic.org

Ενώ στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ακίνδυνο, μπορεί να είναι άβολο και αρκετά επίμονο ώστε να σας ανησυχήσει. Οι οφθαλμίατροι τονίζουν ότι το μάτι που πετάει είναι συνήθως κάτι προσωρινό και συνδέεται με παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως το άγχος, η κόπωση και η καφεΐνη. Εντούτοις σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να σηματοδοτεί μια υποκείμενη νευρολογική ή οφθαλμική πάθηση.

Συμβαίνει όταν οι μύες του βλεφάρου συστέλλονται ακούσια. Αυτές οι συσπάσεις είναι συνήθως:

Κατά κανόνα επηρεάζεται το κάτω βλέφαρο του ματιού, αλλά μπορεί να εμπλέκεται και το άνω.

Οι γιατροί ταξινομούν το τρεμόπαιγμα των ματιών σε τρεις γενικές κατηγορίες:

Οι περισσότεροι πάντως βιώνουν απλά μυοκυμία βλεφάρου, την καθημερινή σύσπαση που προκαλείται από κόπωση, στρες ή ερεθισμό.

Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες είναι:

Οι γιατροί τονίζουν ότι η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει απλές αλλαγές στη συμπεριφορά και όχι φάρμακα.

1. Μείωση του στρες

Στρατηγικές χαλάρωσης όπως:

Η μείωση του στρες είναι ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους για να σταματήσετε τις συσπάσεις.

2. Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου

Στοχεύστε σε 7-9 ώρες τη νύχτα. Η βραχυπρόθεσμη αποκατάσταση του ύπνου συχνά σταματά εντελώς τις σπασμωδικές κινήσεις.

3. Μειώστε την καφεΐνη

Μειώστε ή αποφύγετε προσωρινά:

Αυτό βοηθά στην ηρεμία των υπερδραστήριων νεύρων.

4. Ξεκουράστε τα μάτια σας από τις οθόνες

Ακολουθήστε τον κανόνα 20-6-20: Κάθε 20 λεπτά, κοιτάξτε 6 μέτρα μακριά για 20 δευτερόλεπτα. Τα συχνά διαλείμματα από την οθόνη μειώνουν τις σπασμωδικές κινήσεις, που προκαλούνται από την καταπόνηση των ματιών.

5. Αντιμετωπίστε την ξηροφθαλμία

Χρησιμοποιήστε:

Οι χρήστες φακών επαφής μπορεί να χρειάζονται μικρότερους χρόνους χρήσης.

6. Μείνετε ενυδατωμένοι

Η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει τη νευρική ευερεθιστότητα. Η επαρκής πρόσληψη υγρών υποστηρίζει την κανονική μυϊκή λειτουργία.

7. Διαχείριση αλλεργιών

Εάν αλλεργίες πυροδοτήσουν την μυοκυμία βλεφάρων, τα αντιισταμινικά και η αποφυγή των αλλεργιογόνων μπορούν να βοηθήσουν, αν και ορισμένα αντιισταμινικά μπορεί να επιδεινώσουν την ξηροφθαλμία.

8. Εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα

Η καταπραϋντική ζεστασιά χαλαρώνει τους μύες των βλεφάρων και βελτιώνει τη ροή του αίματος.

9. Προστατέψτε το μάτι από ερεθιστικά

Αποφύγετε να τρίβετε τα μάτια σας, καθώς αυτό αυξάνει τον ερεθισμό και παρατείνει τα επεισόδια σπασμών.

Αν και σπάνια, ορισμένα συμπτώματα απαιτούν ιατρική περίθαλψη. Ζητήστε φροντίδα εάν:

Αυτά μπορεί να υποδηλώνουν:

Ένας οφθαλμίατρος ή νευρολόγος μπορεί να αξιολογήσει και να συστήσει θεραπεία εάν χρειαστεί.

Πόσο διαρκεί συνήθως ένα επεισόδιο μυοκυμίας βλεφάρου;

Συνήθως διαρκεί από μερικά δευτερόλεπτα έως λίγες ώρες, αλλά μπορεί να γίνεται επανειλημμένως μέσα σε διάστημα αρκετών ημερών.

Σταματάει το μαγνήσιο τον σπασμό των ματιών;

Τα στοιχεία είναι περιορισμένα. Το μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει εάν υπάρχει ανεπάρκεια, αλλά δεν αποτελεί καθολική λύση.

Πρέπει να ανησυχώ εάν μου συμβαίνει καθημερινά;

Το περιστασιακό τρεμόπαιγμα του βλεφάρου είναι σύνηθες. Τα επίμονα συμπτώματα, διάρκειας πέραν των 1-2 εβδομάδων, απαιτούν αξιολόγηση.

Οι σπασμοί των βλεφάρων είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα και πιο καλοήθη συμπτώματα των ματιών. Το στρες, η κόπωση, η καφεΐνη και η καταπόνηση από τις οθόνες είναι οι κύριοι παράγοντες, που τους προκαλούν και οι απλές προσαρμογές στον τρόπο ζωής συνήθως τους σταματούν γρήγορα.

Αν και η επίμονη ή σοβαρή μυοκυμία βλεφάρου μπορεί περιστασιακά να σηματοδοτεί μια νευρολογική πάθηση, οι περισσότερες περιπτώσεις υποχωρούν από μόνες τους με ξεκούραση, ενυδάτωση και μειωμένη διέγερση.

Πηγές:
sciencefocus.com
healthline.com
uclahealth.org
clevelandclinic.org
iflscience.com
mayoclinic.org