Άσκηση πριν από τον ύπνο: Τον ωφελεί ή τον βλάπτει;
Σύμφωνα με νέα επιστημονικά ευρήματα ωστόσο, τα σύντομα «διαλείμματα δραστηριότητας» ασκήσεων με αντιστάσεις, μπορούν να βελτιώσουν τον ύπνο ενός ατόμου, συγκριτικά με το να ξαπλώνει στον καναπέ. Απλά, τρίλεπτα «διαλείμματα…