Πόνος στην πλάτη: Τι είναι η αναλογία 30:15 για όσους έχουν καθιστική εργασία
Μια πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη κατέληξε σε σαφείς, πρακτικές οδηγίες: μια ρουτίνα 30 λεπτών καθιστής θέσης ακολουθούμενη από 15 λεπτά ορθοστασίας φαίνεται να είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για την μείωση…