Γιατί μουδιάζουν τα χέρια στον ύπνο – Μην το υποτιμάτε

Ενώ το περιστασιακό μούδιασμα στα χέρια κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι συνηθισμένο, τα επίμονα ή επιδεινούμενα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν ένα σοβαρό υποκείμενο πρόβλημα.

Αυτό το άρθρο παραθέτει τις αιτίες που μουδιάζουν τα χέρια στον ύπνο, πώς να αναγνωρίσετε πότε είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής πάθησης και ποια βήματα μπορείτε να λάβετε για να την αποτρέψετε ή να την αντιμετωπίσετε.

1. Κακή θέση ύπνου

Ο ύπνος με το χέρι κάτω από το κεφάλι, τον καρπό σας λυγισμένο ή τον ώμο σας συμπιεσμένο μπορεί να ασκήσει προσωρινή πίεση στα νεύρα, οδηγώντας σε μούδιασμα.

2. Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα

Η συμπίεση του μέσου νεύρου στον καρπό προκαλεί μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή αίσθημα καύσου στον αντίχειρα, στον δείκτη, στον μέσο και στο μισό του παράμεσου δακτύλου.

3. Συμπίεση ωλένιου νεύρου

Η πίεση στο ωλένιο νεύρο (στον αγκώνα ή στον καρπό) μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα στον παράμεσο και στον μικρό δάκτυλο.

4. Προβλήματα αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Οι δισκοκήλες, η οστεοαρθρίτιδα και η σπονδυλική στένωση στον αυχένα μπορεί να συμπιέσουν τις νευρικές ρίζες, που επηρεάζουν τα χέρια και τις παλάμες.

5. Περιφερική νευροπάθεια

Η βλάβη στα περιφερικά νεύρα —συνήθως λόγω διαβήτη, κατάχρησης αλκοόλ, ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 ή αυτοάνοσων νοσημάτων— μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα και στα δύο χέρια.

6. Κυκλοφοριακά προβλήματα

Η περιορισμένη ροή αίματος λόγω αγγειακών προβλημάτων ή συμπίεσης αγγείων μπορεί επίσης να προκαλέσει προσωρινό μούδιασμα ή αίσθημα κρύου στα χέρια, ειδικά τη νύχτα.

Αναζητήστε ιατρική βοήθεια εάν το μούδιασμα στα χέρια:

1. Προσαρμόστε τη θέση ύπνου σας

2. Φορέστε νάρθηκες καρπού

3. Τεντώστε και δυναμώστε καρπό και χέρι

4. Διαχείριση υποκείμενων νοσημάτων

Το μούδιασμα των χεριών κατά τη διάρκεια του ύπνου συνδέεται συχνά με πίεση στα νεύρα από τη στάση του ύπνου, αλλά τα επίμονα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν καταστάσεις όπως σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, προβλήματα αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και νευροπάθεια.

Πηγές:
sleepfoundation.org
medicalnewstoday.com
clevelandclinic.org
mayoclinic.org
ncbi.nlm.nih.gov

Ενώ το περιστασιακό μούδιασμα στα χέρια κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι συνηθισμένο, τα επίμονα ή επιδεινούμενα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν ένα σοβαρό υποκείμενο πρόβλημα.

Αυτό το άρθρο παραθέτει τις αιτίες που μουδιάζουν τα χέρια στον ύπνο, πώς να αναγνωρίσετε πότε είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής πάθησης και ποια βήματα μπορείτε να λάβετε για να την αποτρέψετε ή να την αντιμετωπίσετε.

1. Κακή θέση ύπνου

Ο ύπνος με το χέρι κάτω από το κεφάλι, τον καρπό σας λυγισμένο ή τον ώμο σας συμπιεσμένο μπορεί να ασκήσει προσωρινή πίεση στα νεύρα, οδηγώντας σε μούδιασμα.

2. Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα

Η συμπίεση του μέσου νεύρου στον καρπό προκαλεί μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή αίσθημα καύσου στον αντίχειρα, στον δείκτη, στον μέσο και στο μισό του παράμεσου δακτύλου.

3. Συμπίεση ωλένιου νεύρου

Η πίεση στο ωλένιο νεύρο (στον αγκώνα ή στον καρπό) μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα στον παράμεσο και στον μικρό δάκτυλο.

4. Προβλήματα αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Οι δισκοκήλες, η οστεοαρθρίτιδα και η σπονδυλική στένωση στον αυχένα μπορεί να συμπιέσουν τις νευρικές ρίζες, που επηρεάζουν τα χέρια και τις παλάμες.

5. Περιφερική νευροπάθεια

Η βλάβη στα περιφερικά νεύρα —συνήθως λόγω διαβήτη, κατάχρησης αλκοόλ, ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 ή αυτοάνοσων νοσημάτων— μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα και στα δύο χέρια.

6. Κυκλοφοριακά προβλήματα

Η περιορισμένη ροή αίματος λόγω αγγειακών προβλημάτων ή συμπίεσης αγγείων μπορεί επίσης να προκαλέσει προσωρινό μούδιασμα ή αίσθημα κρύου στα χέρια, ειδικά τη νύχτα.

Αναζητήστε ιατρική βοήθεια εάν το μούδιασμα στα χέρια:

1. Προσαρμόστε τη θέση ύπνου σας

2. Φορέστε νάρθηκες καρπού

3. Τεντώστε και δυναμώστε καρπό και χέρι

4. Διαχείριση υποκείμενων νοσημάτων

Το μούδιασμα των χεριών κατά τη διάρκεια του ύπνου συνδέεται συχνά με πίεση στα νεύρα από τη στάση του ύπνου, αλλά τα επίμονα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν καταστάσεις όπως σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, προβλήματα αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και νευροπάθεια.

Πηγές:
sleepfoundation.org
medicalnewstoday.com
clevelandclinic.org
mayoclinic.org
ncbi.nlm.nih.gov