Σε αντίθεση με την περιστασιακή βόλτα, αυτό το στυλ βάδισης εστιάζει στην ευθυγράμμιση, τον έλεγχο της αναπνοής και τη σκόπιμη κίνηση. Αυτό το άρθρο εξηγεί τι είναι το ιαπωνικό περπάτημα,…
Ερευνητές στο Κέντρο Ερευνών για τη Σωματική Δραστηριότητα, τον Αθλητισμό και τις Επιστήμες της Άσκησης του Πανεπιστημίου του Κόβεντρι, ανακάλυψαν ότι η ρεσβερατρόλη διατηρεί τη μυϊκή δύναμη και απόδοση, ακόμη…
Μεταξύ αυτών, η σωματική δραστηριότητα έχει δείξει σταθερά ισχυρά προστατευτικά οφέλη. Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς οι ασκήσεις ενδυνάμωσης (π.χ. βάρη, αντιστάσεις κ.α.) μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του κινδύνου…
Το φολικό οξύ είναι η ονομασία της συνθετικής μορφής της βιταμίνης Β9, η οποία προστίθεται σε συμπληρώματα διατροφής και σε εμπλουτισμένα τρόφιμα, όπως τα δημητριακά πρωινού. Ο οργανισμός μας χρειάζεται…
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην καταφεύγετε στην καφεΐνη. Ένα δεύτερο ή τρίτο φλιτζάνι καφέ, μπορεί να μην έχει το αποτέλεσμα που επιθυμείτε. Η διεγερτική καφεΐνη που περιέχεται στον καφέ, μπορεί…
Σύμφωνα με τον Richard Kreider, καθηγητή και διευθυντή του Εργαστηρίου Άσκησης και Αθλητικής Διατροφής στο Πανεπιστήμιο Texas A&M, ο οποίος μελετά για πάνω από 30 χρόνια τις επιδράσεις της κρεατίνης…
Όταν είστε νέοι, δεν σκέφτεστε τον πόνο και γενικά την υγεία των αρθρώσεων. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, ο πόνος στις αρθρώσεις σπάνια εμφανίζεται πριν από την ηλικία των 45…
Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια φυσική αλλά καθοριστική περίοδο στη ζωή κάθε γυναίκας, φέρνοντας μαζί της σημαντικές ορμονικές αλλαγές που επηρεάζουν άμεσα την υγεία των οστών. Η πτώση των επιπέδων οιστρογόνων…
Πρώτα, ήταν το καστορέλαιο που έγινε μόδα στα ΜΚΔ. Άλλωστε, τέτοιου τύπου "μόδες" ανακυκλώνονται περιοδικά στα ΜΚΔ. Τώρα, σειρά πήρε το μαγνήσιο και η ιδέα έγινε και πάλι viral στα…
Στις ηλικίες μεταξύ 20 και 40 ετών, οι περισσότεροι παίρνουν από 4 έως 11 κιλά, ενώ μετά τα 30, η άσκηση μπορεί να μην έχει τα ίδια αποτελέσματα όπως παλιά.…